• Взрослые группы

​

АДАПТИВНЫЙ ФИТНЕС / 35+
Задачи которые мы с Вами сможем решить:
• улучшение функциональности мышц; 
• формирование нового качества движения посредством работы с фасциями мышц;
• снятие мышечного и психоэмоционального напряжения посредством специальных дыхательных упражнений;
• особое значение уделим работе с мышцами кора (мышцы отвечающие за стабилизацию таза, бедер и позвоночника)
• улучшение стабильности и мобильности наших суставов;
•  формирование адекватного пищевого поведения.

ФИТНЕС-ЛЕДИ и ФИТНЕС-БИКИНИ / 18+
Ваша цель – стройные бедра, плоский живот, упругие ягодицы?

Предлагаем средство – занятия в тренажерном зале в мини группах до 5 человек, что позволяет тренеру успевать уделить время всем: обучить технике выполнения упражнений, подобать интенсивность нагрузки, дать консультации по питанию.
 

Структура тренировки разбита на три базовых типа нагрузки: упражнения с весами, упражнения с собственным весом и кардио-тренировка. 
 

При регулярных занятиях Вы сможете добиться  высочайшего уровня выносливости, силы и координации, адаптировать сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​

​

​

​

​

• Детские группы

 

ШКОЛА БОКСА / 8-17 лет
• Базовая постановка удара
• Функциональный тренинг
• Работа по лапам
• Спаринги
• Повышение выносливости и взрывной силы

ФИТНЕС ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЮНЫЙ АТЛЕТ / 12-16 лет
Почти как у взрослых!
Спортивное тело эстетически, эмоционально и психологически необходимо девушкам и юношам в период становления. Известно, что красивое спортивное тело проще всего создать в подростковом возрасте. А правильно подобранная программа приведет к отличным результатам.

Программа для девочек и мальчиков 12-16 лет рассчитана на 2-3-дня в неделю и направлена на укрепление мышечного корсета, способствует формированию красивых гармоничных пропорций тела и формированию правильной осанки.
 

На занятиях Ваши дети научатся работать с тренажерами, технически правильно выполнять упражнения, а квалифицированный тренер-инструктор даст рекомендации по правильному питанию.