АКВА-ФИТНЕС

Аквааэробика – это специальная тренировка в воде, направленная  

на укрепление всех групп мышц, снижение веса, восстановление после травм, 

с использованием специального

аква-оборудования.

 

Выбирай урок и приступай к тренировке! 

 

Аква-фитнес – это весело,

эффективно и безопасно!

Расписание

 
Ниже выберете раздел "Большой бассейн" на интерактивной кнопке "Направления"

Описание занятий

 

«Бодрое утро» (новинка!)
Аэробно - силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп, изюминкой является аква-танец живота!

 

«Аква - flippers» (новинка!)
Силовая тренировка с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног.

 

Аква для будущих мам
Cпециализированный урок для будущих мам.  В программу входят упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, тазового дна, а также дыхательные упражнения.  Занимаясь по нашей программе, Вы сможете контролировать вес, провести профилактику отечности, подготовить мышцы тазового дна и промежности

к предстоящим родам.

Аква терапия

Аква терапия - использование воды в реабилитации! Восстановление физического и эмоционального состояния.  Особую пользу от тренировок получат люди следующих состояний: Проблемы с опорно-двигательным аппаратом и осанкой.  Период реабилитации после перенесенных травм, восстановление организма после болезни.  Лишний вес, признаки целлюлита.  Ранее перенесенный инсульт.  Восстановление организма и тела после родов.  Варикозное расширение вен, отеки.  Признаки возрастного старения кожи и мышц.  Частные стрессы, депрессия, плохое настроение и нарушения сна.  Ослабленный иммунитет.

 

Аква Микс
Аэробно-силовой урок в воде, подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка средней интенсивности. Включает кардио и силовую нагрузку, танцевальные элементы. Используется дополнительное оборудование: аква-пояса, аква-гантели,

нудлсы или аква сапоги на усмотрение инструктора.

 

Аква Пресс
Занятия помогут укрепить мышцы живота и центра тела в воде. Используется дополнительное оборудование: аква-пояса, аква-сапоги, аква – гантели или нудлсы

на усмотрение инструктора

 

Аква Сила
Силовая тренировка в воде, подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка  средней интенсивности. Включает комплекс силовых упражнений направленных на укрепление крупных мышц рук, корпуса и ног. Используется дополнительное оборудование:

аква-пояса, аква-сапоги, аква – гантели или нудлсы на усмотрение инструктора.

 

Аква Фристайл
Оригинальная авторская программа инструктора для любителей водных тренировок.

В занятии сочетаются необычные комбинации из знакомых элементов базовой аквааэробики и спортивного плавания, и все это под зажигательную музыку! Используется акваоборудование: аквапояса,акваперчатки, гантели,нудлсы, аквасапоги или ласты- на усмотрение инструктора. Возрастная категория -взрослые,

уровень нагрузки- средний.

Цены

 

1 зан.                   4 зан.                        8 зан.
700 р.                2500 р.                    4500 р.

Специальное предложение

Клубная карта «Аква+фитнес».

Пакет № 1 (12 занятий) - 2 аква + 1 фитнес в неделю

Дает право посещать 1 тренировку фитнес-программы фитнес-клуба «Верх-Исетский»

и 2 занятия аквааэробикой в большом бассейне, согласно Расписанию, в течение недели.

Карта действует в течение календарного месяца.

5800 р.

Пакет № 2 (12 занятий) - 1 аква + 2 фитнес в неделю

Дает право посещать 2 тренировки фитнес-программ фитнес-клуба «Верх-Исетский»

и 1 занятие аквааэробикой в большом бассейне, согласно Расписанию, в течение недели. Карта действует в течение календарного месяца.

4900 р.

© SegaOXO           Спортивный центр "Верх-Исетский"         г.  Екатеринбург,  ул. Кирова, 71           +7 (343) 242-54-12