Телефон: (343) 380–10–57, 242–54–12

Аквааэробика

Выбирай интересный урок и приступай к тренировке! 

Аквааэробика – это весело, эффективно и безопасно!

 

 

Электронное расписание «Аква-фитнес» доступно здесь


Цены:

1 занятие 4 занятия (аб) 8 занятий (аб)
600 руб. 2200 руб. 4000 руб.

* Посещать можно любое занятие согласно расписанию.

* Абонемент действует один календарный месяц.


Специальное предложение Клубная карта * «Аква+фитнес»:

КАРТА

ОПИСАНИЕ 1 мес

«Пакет № 1 (12занятий)

2 аква + 1 фитнес в неделю»

Дает право посещать 1 тренировку фитнес-программы фитнес-клуба «Верх-Исетский» и 2 занятия аквааэробикой в большом бассейне, согласно Расписанию, в течение недели. Карта действует в течение календарного месяца.  5200

«Пакет № 2 (12занятий)

1 аква + 2 фитнес в неделю»

Дает право посещать 2 тренировки фитнес-программ фитнес-клуба «Верх-Исетский» и 1 занятие аквааэробикой в большом бассейне, согласно Расписанию, в течение недели. Карта действует в течение календарного месяца.  4500

*Продажа клубных карт на рецепции Фитнес-клуба

 


Что такое аквааэробика?

Аквааэробика – это специальная тренировка в воде, направленная  на укрепление всех групп мышц, снижение веса, восстановление после травм с использованием специального аква-оборудования.


Почему в воде?

Вода – уникальная среда для занятий:

  • Снимает нагрузку с позвоночника и суставов, делает тело легким.
  • Повышает расход калорий (приходится постоянно противодействовать сопротивлению воды).
  • Действует как релаксант на зажатые, напряженные мышцы, снимает стресс, благотворно воздействует на нервную систему.
  • Повышает функциональные возможности тела.
  • Даже при интенсивной нагрузке вы не будете страдать от жары и повышенного потоотделения.

 

Кому подходит?

  • Имеет минимум противопоказаний.
  • Подходит мужчинам, женщинам, детям, беременным женщинам.
  • Кроме того, наши тренировки будут полезны людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, варикозным расширением вен, а также тем, кому тренировки на суше противопоказаны.

 

Описание программ:

  • Aqua MIX.

Аэробно-силовой урок в воде, подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка средней интенсивности. Включает кардио и силовую нагрузку, танцевальные элементы. Используется дополнительное оборудование: аква-пояса, аква-гантели, нудлсы, манжеты.

  • Aqua Сила

Силовая тренировка в воде, подходит для любого уровня подготовки. Нагрузка  средней интенсивности. Включает комплекс силовых упражнений на все группы мышц, с упором на «проблемные зоны». Используется дополнительное оборудование: пояса, манжеты, аква – гантели, нудлсы.

  • Aqua Пресс

Занятия помогут накачать пресс в воде, укрепить мускулатуру, сделать организм выносливее и убрать лишний вес. Нагрузка на брюшные мышцы в воде сильнее, чем при обычных упражнениях.

  • Aqua Prenatal

(Аквааэробика для беременных)

Cпециализированный урок для будущих мам.  В программу входят упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, тазового дна, а также дыхательные упражнения.  Занимаясь по нашей программе, Вы сможете контролировать вес, провести профилактику отечности, подготовить мышцы тазового дна и промежности к предстоящим родам.

 

*На всех типах водных тренировок используется новейшее оборудование Happy Flowers: аква-гантели, пояса, нудлсы, акваманжеты